Insulin och sötsaker

Av Ragnar Hanås, barndiabetolog

Hur och när man äter godis och glass i just din familj ska man diskutera tillsammans i familjen.

 

Hur mycket insulin ska jag ta extra till godis och glass?
Barndiabetologen hjälper Dig med hur du skall balansera insulin och sötsaker.

 


Man kan räkna med ca 1 enhet insulin per 10 - 15 g extra kolhydrat, dvs utöver kolhydratinnehållet i ett vanligt mellanmål, om man tar godiset eller glassen som en del av mellanmålet. Det blir förstås inte perfekt och är inget man rekommenderar varje dag - men det är en bra metod vid festliga tillfällen. Kom ihåg att undantag måste vara undantag - om man gör det varje dag blir det en vana och vanan att äta godsaker varje dag fungerar inte ihop med din diabetes. Hur och när man äter godis och glass i just din familj ska man diskutera tillsammans i familjen. Vi på diabetesmottagningen kan bara berätta hur sockret i godiset fungerar och hur insulinet kan justeras.

Du kan ta insulinet samtidigt som du äter glass (dock ej isglass!) eller
choklad men du bör ta det ½ timme innan du äter godis eftersom det påverkar blodsockret snabbare. Direktverkande insulin (NovoRapid och Humalog) har en snabbare effekt som passar bra ihop med godis av socker-typ. Däremot kan effekten bli för snabb för godis som innehåller fett, t ex glass och choklad. Isglass (som inte är Light) är frusen saft och kan påverka ditt blodsocker en hel del. Den kan passa bra om du ligger lågt i blodsocker på badstranden.

Ett bra sätt är att äta glassen eller godiset som efterrätt. Sockret i
efterrätten blandas då med den övriga maten i magen och påverkar inte blodsockret särskilt snabbt. Om du byter ut exempelvis ett glas mjölk mot 10 g socker i godis eller glass behöver du inte ändra insulindosen alls. Om du däremot lägger till en efterrätt så kommer du att äta mer kolhydrater än vanligt och då behöver du öka insulinet enligt ovan.

Den extra mängd insulin som behövs beror på ditt totala insulinbehov. Om du är i puberteten och har en hög total insulindos (mer än 1 enhet/kg/dygn) kan det behövas mer än en enhet insulin till 10 g kolhydrat. Om du är i remissionsfas (smekmånadsfas, lågt insulinbehov de första 6 - 12 månaderna efter diabetesinsjuknandet) så ska du bara ta ¼ - ½ enheter extra per 10 g extra socker. Kroppen producerar själv resten av insulinet som behövs. Mät blodsockret ½ timme efter lördagsgodiset och prova dig fram.