Var aktiv på semestern
Av Claus Bjerregaard, Fitnessinstruktör med diabetes
Planera en nyttig sommarsemester i år och öka ditt välbefinnande
 |
Är du redan igång med att planera sommarsemestern? Innan du skyndar iväg till resebyrån så kan det vara en god idé att överväga en annorlunda semester i år. Vad skulle du tycka om en avslappande semester kombinerad med lite aktiviteter. En sak är säker och det är att en hälsosam semester kan både få dig att må bättre, och ge dig många trevliga upplevelser.
|
Lätta sätt att hålla igång på semestern
Bestäm dig för vilka former av fysisk aktivitet som du skulle kunna tänka dig att testa på din semester, och välj ett hotell eller område som uppfyller dina önskningar.
Bra sätt att hålla igång på semestern
- Vandring - Välj en plats som är välkänt för natursköna områden - tex en stuga eller ett hotell som ligger i ett vacker landskap, eller ett på ett ställe där du kan promenera ner till stranden eller in till den lokal byn. Du kan också samla några vänner till en vandrarsemester. Det finns flera resebyråer som arrangerar vandringssemestrar.
- Simning- Välj ett hotell med simbassäng. På så sätt kan du simma dagligen. Du kan naturligtvis också välja en semester vid havet, men det är lättare att motionssimma i en pool.
- Segling- Om du kan segla så är det ett bra och aktivt semesteralternativ
- Golf- Om du spelar golf så håll ett öga på de ställen som har golfbana, ett socialt sätt att hålla igång på semestern.
- Tennis/Badminton - Sociala sportsgrenar men som kräver tuff kondition.
- Cykling - Hyr cyklar på semestern och du får en annorlunda upplevelse av sightseeingen.
- Kajak/Kanot - Om du befinner dig i närheten av en flod eller sjö, så kan du undersöka om du kan hyra en roddbåt eller kanot - men förbered dig på träningsvärk i mage och armar dagen efter!
- Dans - Testa det lokala nattlivet och bränn några kalorier på dansgolvet, få saker är väl roligare än just dans.