Sport och motion
 |
Regelbunden fysisk aktivitet är viktig vid typ 2 diabetes. En daglig promenad på ca 30-45 minuter kan väsentligt förbättra Ditt blodsocker. Dans, simning, cykling är andra exempel på motionsaktiviteter. Klipper Du häcken eller gräsmattan är det också motion.
|
Det skall vara roligt och lustfyllt att motionera så välj den motionsform som passar just Dig och som Du tycker om. Behandlas Du med blodsockersänkande tabletter så tänk på äta extra i samband med ökning av den fysiska aktiviteten. Läs mer genom att klicka på länkarna nedan...
Motionera dig ner i vikt
Motion behöver inte vara svårt, det kan handla om att ta trapporna istället för hissen, och cykla eller promenera istället för att ta bussen. Motion får dig också att må bättre, både mentalt och fysiskt.
Motion har ingen ålder
Det är aldrig för sent att börja motionera. Undersökningar visar att oavsett hur gammal du är så kan du uppnå ökad styrka och förbättrad kondition genom att träna.
Stress och motion
Stress påverkar blodsockret och motion fungerar avstressande. Känner du dig stressad, så kan motion vara ett bra sätt att få bukt med situationen. Här får du en enkel motionsplan
Promenera mera
Att promenera 30 minuter om dagen ger stora vinster,är enkelt att genomföra och passar de allra ?esta.
Var aktiv på semestern
Planera en nyttig sommarsemester i år och öka ditt välbefinnande