Sport och motion
Motion är lika bra för dig som har diabetes, som för alla andra. Om du motionerar regelbundet så mår du bättre, såväl mentalt som fysiskt, än om du rör på dig sällan.
Om motion
Motion är nyttigt för alla, men speciellt viktigt för dig som har diabetes. Läs mer om vad motion kan göra för ditt välbefinnande och din diabetessituation.
Motion och blodsocker
Motion har en blodsockersänkande effekt och därför ökar risken för känningar, speciellt i början innan du hunnit hitta en bra balans mellan kost, motion och dosering. Här får du hjälp med att hitta den viktiga balansen.
Förbered motionspasset
Så här förbereder du dig inför motionspasset. Det finns några saker du bör tänka på innan du sätter igång med hård fysisk aktivitet. Läs hans "kom i håg-lista" när det gäller träning.
Motionera dig ner i vikt
Motion behöver inte vara svårt, det kan handla om att ta trapporna istället för hissen, och cykla eller promenera istället för att ta bussen. Motion får dig också att må bättre, både mentalt och fysiskt.
Risksporter
Kan du som har diabetes ägna dig åt alla sporter som finns? Svaret är inte givet, men här får du reda på vilka sporter som kan vara riskfyllda för dig som har diabetes
Stress och motion
Stress påverkar blodsockret och motion fungerar avstressande. Känner du dig stressad, så kan motion vara ett bra sätt att få bukt med situationen. Här får du en enkel motionsplan
Hitta träningsmotivationen
Att behålla träningsmotivationen är kanske den största utmaningen. Ny forskning visar, att omkring 60% av dem, som börjar i ett träningscenter, slutar igen, innan det har gått sex månader.