Goda råd den första tiden

Av Gun Olsson, diabetessjuksköterska

Det finns några viktiga råd som diabetessjuksköterskan ger alla som fått diagnosen diabetes.

  Du skall komma ihåg att det är Du själv som som skall bli expert på Din diabetes, men Din doktor och diabetessjuksköterska finns till hands som handledare när Du så behöver.


Du skall må bra. Har Du symtom av Din diabetes, såsom ökade urinmängder, ökad törst eller svåra insulinkänningar, kontakta Din läkare eller diabetessjuksköterska.


Lyssna på Din kropp. Håller Du på att få en insulinkänning måste Du snabbt få i Dig något som höjer Ditt blodsocker. Det bästa är druvsocker eftersom det ej behöver brytas ner utan går direkt ut i blodet. Är det lång till nästa måltid kan Du även behöva mjölk och smörgås.

Bra mat vid diabetes är sådan mat som alla bör äta för att må bra. Förebygg blodsockersvängningar genom att äta regelbundet med tre huvudmål och tre mellanmål. Välj livsmedel med bra fettkvalitet och som innehåller rikligt med fiber. Fråga Din dietist om råd och tips.


Du som är överviktig skall veta att redan fem kilos viktnedgång väsentligt kan förbättra Ditt blodsockerläge. Ät gärna ris och pasta vilket ger ett lägre blodsockersvar jämfört med potatis.


Motion är bra för alla. Har Du diabetes så motionera planmässigt för att undvika insulinkänningar.

Försök att hitta en balans mellan insulin, mat och motion. Äter Du en större måltid än i vanliga fall behöver Du öka insulindosen och tvärtom. Motionerar Du mer behöver Du minska insulindosen.


Genom att testa blodsockret regelbundet kommer Du underfund med om Din behandling är rätt. Testa extra vid infektion och fortsätt alltid att ta Ditt insulin vid feber eller maginfektion även om Du inte kan äta.


Var rädd om Dina fötter. Undvik att gå barfota , använd badskor. Förebygg torra fötter och hudsprickor genom att dagligen smörja in fötterna och massera.

Det finns ett förbud vid diabetes nämligen rökförbud. Rökning ökar risken för hjärt/kärlsjukdomar. Dricker Du alkohol så gör det med måtta. Kom ihåg att alkohol ökar risken för insulinkänningar. 

Skaffa Dig kunskap kring sjukdomen diabetes. Ju större kunskap Du har desto större möjlighet har Du att ta aktiv del i behandlingen. Deltag gärna i förekommande gruppundervisning/dagvårdsverksamhet där Du får träffa andra med diabetes. Genom att vara med i patientorganisationen Svenska diabetesförbundet får Du tidningen Diabetes som innehåller värdefull information.

Lev väl och njut av livet . Alla behöver vi bryta vardagen med fest ibland, så även Du som har diabetes.