Får jag äta godis?

Av Charlotta Granqvist, dietist

Ibland hör man att diabetes lite slarvigt kallas för "sockersjuka". Det för tanken till att man blir sjuk av socker. Så är det inte. Läs också om sockerfritt godis.

 

-"Får jag äta godis?"
Det här är den första frågan som jag brukar få av ett barn som precis har fått diabetes. Säkert finns det barn som har haft diabetes en längre tid som också undrar.

 


Man blir inte sjuk av socker
Begreppet att "synda lite" när man äter godis är ganska vanligt förekommande vilket ju låter som att man gör något olovandes.

Ibland hör man att diabetes lite slarvigt kallas för "sockersjuka". Det för tanken till att man blir sjuk av socker. Så är det inte. Ingen får utslag, feber eller kräks av att äta socker i måttlig mängd. Barnet kan få högt blodsocker. Enstaka höga blodsockervärden är inte farligt.

Prova dig fram
Kom ihåg att det ALDRIG är farligt att äta något. Däremot kan det vara kritiskt att inte äta; eftersom det då kan bli känning! Om du provar ett livsmedel som gång på gång ger höga blodsockervärden kan man dra slutsats av detta för framtida matvanor. För att lära sig sin diabetes är det därför bra att ta blodsockervärdet och "testa" av olika livsmedels inverkan på blodsockret.

Utgå från det aktuella blodsockret
En viss mängd socker är viktigt att, speciellt barn, får i sig till exempel i form av mjölkprodukter och frukt. Det hör ju även till ett barns beteende att ibland få äta godis. Det är däremot viktigt att känna till att socker och andra kolhydrater höjer blodsockret. Du får utgå ifrån det aktuella blodsockret för att utefter det avgöra om det är ett bra tillfälle att äta godis.

Begränsa på ett naturligt sätt
Det kan vara bra att ha bestämda godisdagar eller familjeregler som gäller alla syskon för att begränsa godisätandet på ett naturligt sätt. Fysisk aktivitet, utöver det vanliga, brukar sänka blodsockret senare på dagen eller kvällen, då kan det vara ett bra tillfälle att få äta godis.

Godis i samband med måltid
Det finns flera fördelar med att äta godis direkt efter maten. Om du har fått måltidsinsulin (direktverkande) innebär ju detta att insulinet tar hand om kolhydraterna både i maten och i godiset. Blodsockret höjs då inte lika mycket som om man äter det när man bara har lite insulin i kroppen.

En annan fördel är att godiset blandar sig med middagsmaten i magsäcken. Eftersom magsäcken tar lite tid på sig att mala sönder maten och sedan skjutsar små portioner till tarmen innebär det att sockret i godiset också kommer i små mängder till tarmen där det sugs upp och blir blodsocker. Detta gör också att blodsockret inte höjs så snabbt och blir så högt som om man bara hade ätit godis.

För att vid godistillfällena kunna ta den vanliga insulindosen kan man tex välja att dricka vatten till maten istället för mjölk.

Sockerfritt godis eller "vanligt"?
Båda sorterna går bra att äta när man har diabetes. Sockerfritt godis höjer inte blodsockret på samma sätt som vanligt godis. Man kan behöva begränsa mängden vanligt godis och det kan ju då vara bra att blanda med sockerfritt så att det ändå blir en acceptabel portion. Beroende på barnets storlek är begränsningen olika. Ett litet barn kan kanske äta några bitar vanligt godis. Sockerfria tablettaskar kan vara bra då antalet godisbitar ofta är viktigt för ett litet barn.

Om sötningsmedel
I vissa sorter av sockerfritt godis finns det sötningsmedel som kan ge gaser och magknip. Dessa kallas sockeralkoholer och har ändelsen -ol, tex sorbitol, xylitol etc. Ofta kan man äta ganska många bitar utan problem men det är individuellt. Det är inte farligt att få magont av sockeralkoholer. Men var uppmärksam, sockerfritt godis kan höja blodsockret.