Håll fötterna friska, för äldre

Av Gun Olsson, diabetessjuksköterska

Läs om vad du själv kan göra för att hålla dina fötter friska

 

Fötterna - sårbara mästerverk
Leonardo da Vinci hade rätt när han beskrev den mänskliga foten som ett "konstruktionsmässigt mästerverk och konstverk". En fot består av 26 ben, 107 senor och ett komplicerat nät av muskler, nerver och blodådror.


Varför är fötterna så känsliga, när man har diabetes?
Om du har diabetes, så är dina fötter extra sårbara. Det är vanligt med sänkt fotvalv som kan leda till förhårdnader, rodnader och i sämsta fall ett svårläkt sår. Risken är ökad om :

  • Du är över 40 år gammal
  • Du har haft diabetes i över 10 år
  • Din blodsockerkontroll inte är så bra
  • Du har andra följdsjukdomar pga diabetes, tex neuropati
  • Du är rökare

Det är framförallt två olika sorts skador som kan uppkomma på fötterna hos personer som har haft diabetes i många år:

Neuropati - Neuropati är en ganska vanlig följdsjukdom orsakad av diabetes, där de nerver, som går ut i huden, musklerna och andra vävnader, inte fungerar som de skall. Symptomen kan vara obehagliga - det kan kännas som om din kropp sover, eller som en brännande smärta. På sikt kan det leda till försämrad känsel och att Du ej känner t.ex. att det finns sten i skon eller om fotbadet är för varmt.

Dålig blodcirkulation - små och stora kärl kan påverkas av cirkulationsstörningar.
Åderförkalkning i kärlen ned till foten är klart vanliga hos personer med diabetes. Begränsad blodtillförsel till fötterna leder till försämrad läkning om ett sår skulle uppstå.

Rökning - Förhöjt blodtryck och höga blodfetter kan också skada blodådrorna. Dålig blodtillförsel till fötterna medför att huden bliver tunnare, vilket gör att den är mer utsatt för skada och gör också att sår tar längre tid att läka.

Vad kan du själv göra för att hålla dina fötter friska?

  • Ha blodsockret under kontroll - det är bevisat att en god blodsockerkontroll hjälper att förebygga neuropati och fotsår.
  • Sluta röka
  • Smörj Dina fötter varje dag med en mjukgörande salva.
  • Se också till att få dina fötter undersökta en gång om året, som ett led i din årliga diabetesundersökningen.
  • Inspektera själv fötterna och vid besvär be om ett besök hos en fotterapeut som är utbildad i diabetesfötter.
  • Tänk på att bra blodsocker- bra skor - bra egenvård med daglig smörjning och inspektion samt rökstopp - förebygger fotkomplikationer vid diabetes.