Diabetiker
Nedan kan du läsa lite av varje rörande diabetiker:
Diabetiker och kost:
Ät minst 500 gram grönsaker och frukt varje dag.
Grönsaker och frukt innehåller lite fett och mycket vitaminer, mineraler och kostfiber. Det bästa är om det i de 500 gram ingår såväl frukt som grönsaker. Som diabetiker bör du fördela frukten över dagen, och inte äta all frukt på en gång.
Läs mer här
Mat och mellanmål:
Det är viktigt att berätta att en diabetiker måste äta regelbundet och inte bara behöver frukost, lunch och middag utan även mellanmål. Vad dessa mellanmål består av varierar lite beroende på hur gammal man är och vilka aktiviteter som väntar. En eller flera grova smörgåsar/knäckebröd och mjölk eller frukt är för det mesta ok.
De flesta icke-diabetiker har vaga begrepp om vad en diabetiker skall undvika att stoppa i sig. Många tror att bara man undviker det vita sockret så är man på den säkra sidan. Att så nyttiga saker som mjölk och frukt kan stöka till blodsockernivåerna är det få icke-diabetiker som känner till.
Diabetiker och extremsport:
För diabetiker behöver extremsport inte betyda en idrottsform där det ställs övermänskliga fysiska krav. Det som betraktas som extremt kan vara något annat. Det handlar istället om en kategori idrotter där det kan vara problematiskt eller rent av omöjligt att avbryta aktiviteten för att kontrollera eller behandla ett lågt blodsocker.
InsulininjektionerInsulin ska injiceras i fettlagret som finns under huden. Lämpliga områden är magen, skinkans ...
Kost vid diabetesAvgörande för ditt välbefinnande är bland annat rätt kost vid diabetes:
Diabeteskost är mat som ...
Kostråd diabetesI princip skiljer sig inte kostråd vid typ 1-diabetes och typ 2-diabetes åt men det är betydligt vanligare med övervikt vid typ 2-diabetes och då inriktar sig kostråden i första hand ...
SockersjukaÄr det korrekt att säga sockersjuka?
Ibland hör man att diabetes lite slarvigt kallas för "sockersjuka". Det för tanken till att man blir sjuk av socker. Ingen får ...
Symtom diabetesHur vet jag att jag har diabetes?...
VuxendiabetesVuxendiabetes är samma sak som typ 2-diabetes.
Diabetes kännetecknas av att det bildas otillräckliga mängder kroppseget insulin eller av att ...
åldersdiabetesVad är åldersdiabetes?
Diabetes eller sockersjuka är en gemensam beteckning för flera ämnesomsättningssjukdomar som innebär att omsättningen av olika näringsämnen, bland annat socker, inte sker på ...