De 10 viktigaste frågorna och svaren om ditt blodsocker!
Av Gun Olsson, Diabetessjuksköterska
Vad är blodsocker?
Blodsocker (blodglukos) anger hur mycket socker som finns i blodet och mäts i Sverige i mmol/liter. Vid sjukdomen diabetes är blodsockerhalten förhöjd.
Diagnos, numera mäter vi sockerhalten i plasma för att ställa diagnosen diabetes. För att ställa diagnosen diabetes krävs det fastande plasmasocker på 7 mmol/liter.
Målsättningen vid diabetes är att Du skall må bra och ha ett blodsocker så nära det normala som möjligt. Du kan må bra just nu även om blodsockret är för högt men ett långvarigt högt blodsocker är skadligt för kroppen. Det ökar risken för skador på kroppens organ såsom ögonskador, njurskador och nervskador. Ett högt blodsocker ökar också risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdom.
Högt blodsocker (Hyperglykemi) ger symtom såsom ökade urinmängder och ökad törst. Du kan också bli trött och se suddigt.
Lågt blodsocker (Hypoglykemi) innebär värden som är på 4 mmol/liter eller därunder. Kännetecken är skakningar, svettningar och blekhet. Den som har lågt blodsocker blir också slö, irriterad och har svårt att koncentrera sig. När en person som har diabetes får lågt blodsocker kallas detta för insulinkänning.
Bra blodsocker vid diabetes är mellan 5-8 mmol/L på fastande och mellan 5-9 mmol/L 1,5-2 timmar efter måltiden.
Mat När vi äter höjs blodsockret. Det gäller därför att välja livsmedel som höjer blodsockret långsamt såsom t.ex. fullkornsbröd, baljväxter, fullkornsris. Det är också viktigt att fördela måltiderna jämt över dagen för att få ett jämt blodsocker.
Motion. Fysisk aktivitet sänker blodsockret. Regelbunden fysisk aktivitet är bra för alla, men speciellt bra vid Typ 2 diabetes där motionen utgör en viktig del i behandlingen.
Hormoner som styr blodsocker. Insulin är det enda hormonet i kroppen som kan sänka blodsockret. I levern finns vårt extra förråd av socker som är lagrat i form av glukagon. Glukagon höjer blodsockret. Blir vi stressade bildar vi olika stresshormoner bl.a. kortisol och adrenalin vilka höjer blodsockret.
Alkohol. Vid intag av alkohol ökar risken för lågt blodsocker. När Du varit på fest med alkohol så förebygg insulinkänning genom att äta en "nattsmörgås" före sänggående.
Sjukdom. Vid infektion speciellt med feber stiger blodsockret. Extra blodsockerkontroller krävs för att avgöra om du behöver öka Din medicinska behandling.
Till sist. Lev väl med Din diabetes. Målsättningen för bra blodsocker just för Dig är individuell. Diskutera fram en rimlig och gemensam målsättning med Ditt diabetesteam. . Kom ihåg att enstaka förhöjda blodsocker har ingen som helst betydelse.
Gun Olsson, diabetessjuksköterska