Bara några kilos viktnedgång kan rädda liv
Övervikt och fetma är inte bara kopplat till diabetes typ 2 - utan även till hjärt- och kärlsjukdomar. Har du redan diabetes eller hjärtproblem i familjen, gör en viktökning att risken blir mångdubbelt högre att du själv kan drabbas av dessa tillstånd. Det positiva är dock att bara några kilos viktminskning får sjukdomsrisken att minska rejält.
- Det räcker med att dina närmaste släktingar har diabetes eller att du ökar i vikt, för att risken ska bli flera gånger högre än normalt. Har du både nära släktingar med typ 2-diabetes och ökar i vikt, är risken att du får diabetes uppåt 30 gånger högre, säger Kerstin Brismar, professor i diabetesforskning vid Karolinska Institutet.
- Män och kvinnor med ett midjemått på 102 centimeter respektive 88 centimeter och uppått tillhör riskgruppen tillägger hon.
Viktökning ökar dessutom risken för hjärt- och kärlsjukdomar. En amerikansk studie visar att varje kilos viktökning efter tonåren ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar med nästan 6 procent för män och drygt 3 procent för kvinnor.
Fetma är i sig inte den enda orsaken till hjärt- och kärlsjukdomar eller typ 2-diabetes. Höga blodfetter, högt blodtryck, rökning samt diabetes eller hjärtsjukdomar i släkten bidrar kraftigt till risken för att man ska drabbas.
Men det finns räddning. Det räcker med att gå ned några kilogram i vikt för att risken för hjärt- och kärlproblem och diabetes också ska minska. Kombinerar man det med fysisk träning i någon form, minskar risken ytterligare.
- Motion kan i viss mån kompensera några kilos övervikt när det gäller risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbunden fysisk aktivitet minskar framför allt midjemåttet och därmed risk för sjukdom. Och det är aldrig för sent att börja gå ned i vikt, säger Kerstin Brismar.
Hennes råd är entydigt:
- Prata med din doktor så att du får hjälp med att gå ned i vikt.
Fakta:
Om någon nära släkting eller minst två av föräldrarnas syskon, mor- eller farföräldrarna eller kusinerna har diabetes, är risken fyra gånger högre än normalt att man själv får typ 2-diabetes. För den som är kraftigt överviktig är risken för diabetes fyra gånger högre. Att både ha nära släktingar med diabetes och gå upp i vikt, gör att risken att få typ 2-diabetes blir uppåt 30 gånger högre.
Källor:
"The Diabetes Attitudes, Wishes and Needs" (DAWN), Pract. Diab Int. 2004
"Obesity and Disease Management: Effects of Weight loss on Comorbid Conditions", Anderson J W, Konz, E C