Saker du bör ta ställning till i början?

Av Monica Eriksson-Lindfors, kurator

Kuratorn lyfter fram några aspekter som kan vara värda att tänka på för Dig som just fått Din diagnos eller för Dig som haft diabetes en tid och funderar på varför det kan vara svårt att få till det.

  Vad är viktigast i början?
Det är många saker att tänka på när man får veta att man har diabetes. Det kan vara svårt att hantera och sortera den information man får samtidigt som beskedet ofta åtföljs av en känslomässig reaktion.


Jag skulle vilja lyfta fram några aspekter som kan vara värda att tänka på för Dig som just fått Din diagnos eller för Er som haft diabetes en tid och funderar på varför det kan vara svårt att få till det.

När Du får/fick beskedet

Vilken fas i livet händer det?
- Du flyttar hemifrån
- Du är på väg att bilda familj
- Dina barn flyttar hemifrån

Alla skeenden som påverkar Ditt liv har också betydelse för hur Du lyckas ta itu med ytterligare påfrestningar. Det är då klokt att Du till en början har måttliga krav på dig själv vad gäller att sköta Din diabetes. När Ditt liv normaliserats igen kommer Du att ha goda förutsättningar att lyckas.

Befann Du Dig i någon annan sorts kris samtidigt?
Andra svårigheter kanske ockuperade Dig, som skilsmässa, annan förlust eller arbetslöshet?
Genom att se till att Du tar Dig tid att gå igenom andra livskriser på ett bra sätt förbereder Du Dig bäst för att klara att leva med diabetes. Ta gärna professionell hjälp! Det är tyvärr vanligt att diabetessjukdomen annars får klä skott för oförrätter som sker i livet. Den får felaktigt bära skuld och uppfattas som orsak till det inträffade. Sjukdomen kan på så sätt tillskrivas ett onödigt stort negativt värde och kanske kännas omöjlig att hantera.

Hur såg omhändertagandet ut från sjukvårdens sida?

  • kände Du tillit eller utsatthet mot sjukvården?
  • fungerar den stödjande eller skuldbeläggande?
  • är den till Din hjälp eller förpliktande?
  • är det enkelt att nå personalen?

Känn efter vilken känsla Du har inför de som ska vara till Din hjälp? Våga berätta om hur Du känner och försök att i samförstånd ändra på det som inte stämmer i kontakten. Tänk på att det handlar om en livslång relation som är värd att investera i. Meningen är att man som patient tar sin del i behandlingsansvaret och man har rätt att uppfatta kontakten med sjukvården som stödjande, avlastande och engagerande.

Vilka bemästringsstrategier använder Du i vanliga fall?
Vi människor har olika förmågor till coping i svåra situationer. Tänk efter hur Du brukar handla? Fundera över hur Du kan omsätta Ditt sätt i denna nya situation med diabetes? Du kommer att märka att Du har god hjälp av Dina strategier och i den mån de är otillräckliga får Du en utmaning i att utöka repertoaren. Det kommer Du att ha nytta av i olika situationer i framtiden!

Förekomst av förebilder?
Har Du någon släkting eller bekant som har diabetes? Fundera på hur Du tänker kring honom eller henne. Hur tycks den personen klara av att leva med diabetes? Kan det vara så att en eventuell negativ bild påverkar Dig och Ditt förhållande till sjukdomen? Kom då ihåg att Du har unika och egna förutsättningar att påverka Din situation. Skapa Din egen realistiska bild av Dina möjligheter utan sammanblandning med någon annan. Om Du däremot har en positiv förebild ska Du låta Dig sporras av den personen och gärna ta del av hur han eller hon lyckas med uppgiften.

Hur kommunicerar Du Din diabetes med omgivningen?
Känns det naturligt att berätta om Din sjukdom för de som behöver veta? Den krets som informeras kan självklart variera från person till person. Men du bör veta att det är en försäkring och trygghet både för Dig och Din omgivning att veta vad man kan och ska göra om Du behöver deras hjälp. Allmänhetens kunskap om diabetes är ofta bristfällig eller direkt felaktig. Därför är det viktigt att Du informerar dem om vad som gäller och svarar på frågor som kan ha betydelse för att den sociala samvaron ska fungera på ett okomplicerat sätt.

Vilket stöd hade Du från omgivningen?
Att ha ett stort nätverk är inte självklart någon garanti för att man ska få stöd och uppbackning i samband med diabetesdebuten. Liksom för Dig själv kan också omgivningen reagera på detta nya. Även om viljan är god kan hindrande krafter motarbeta Dina ambitioner. Vi människor är sällan så rationellt inställda till förändringar som vi kanske skulle önska. Därför händer det att motstridiga känslor och agerande till en början kan uppstå.

Hur kan Du hålla Dig uppdaterad med de nyheter och den forskning som sker på diabetesområdet?
Kunskap är makt sägs det. Om Du kan hålla Dig informerad om nyheter underlättar det att få kontroll över sjukdomen och Du kan i högre grad påverka Din situation. Att ha tillgång till Internet är ett sätt, liksom aktuell litteratur eller Medicinska tidskrifter och patientinformation från intresseföreningar. Du kan också använda Ditt diabetesteam för att få svar på Dina frågor samt kräva besked om nya rön och forskningserfarenheter. Ett annat sätt att öka sitt kunnande är erfarenhetsutbyte med andra diabetiker. Det minskar också känslan av att vara ensam.

Hur gör Du när Du får problem?
Jag hoppas att det är självklart att Du vänder Dig till Din behandlare när Du har diabetesrelaterade problem. När de gäller mer individuella frågeställningar har Du också märkt att vi i panelen på denna sajt ofta hänvisar till den personliga vårdgivaren men ett sätt kan vara att först prova sina tankar och frågeställningar på ett mer generellt plan för att sedan gå vidare med frågan till sin doktor eller diabetessköterska. Första steget är taget då man inser att man behöver hjälp.

Har Du tillräckligt med utrymme för att sköta Din diabetes?
Känner Du Dig misslyckad på grund av att Du inte ger Dig en rimlig chans att klara Din egenvård? Diabetes tar tid och utrymme. Den tiden måste Du på något sätt förse Dig med.
Det betyder inte självklart förlust av något annat. Det kan i många fall innebära att Du faktiskt mår bättre därför att Du tar hand om Din kropp på ett sundare sätt. Du äter rätt, motionerar mer och kanske lär Dig att hantera stress. Du får anledning att prioriterara på ett annat sätt. Diabetes kräver också mer planering och kan innebära begränsningar i att göra spontana saker. Med tiden lär Du Dig hur och vad Du ska göra för att må bra. Det är ofta ett tillräckligt gott skäl för Dig och Dina anhöriga att förse sig med eget utrymme utan att det behöver ske på någon annans bekostnad.